প্রশ্নটি হল আপনি কীভাবে বাড়িতে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে বাড়াতে পারেন আপনার সামর্থ্য আজ প্রাসঙ্গিক। যৌবনে, পুরুষ শরীরের পরিবর্তনের কারণে, টেস্টোস্টেরন হ্রাসের সাথে আরও স্পষ্টভাবে, ঘন ঘন ঘটনাটি যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং শক্তি হ্রাস। এই জাতীয় সমস্যা শক্তিশালী অর্ধেকের অনেক প্রতিনিধিদের চিন্তিত করে। পঁয়তাল্লিশ পাঁচজনের পরে সেক্স হরমোন উত্পাদনকারী ল্যাকটিয়ানরা তাদের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে। কারণটি প্রায়শই একটি ভুল জীবনযাত্রার রক্ষণাবেক্ষণ, ধ্রুবক চাপযুক্ত পরিস্থিতি, অতিরিক্ত ওজন, রোগের উপস্থিতি, পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুপস্থিতি, একটি "দীর্ঘস্থায়ী" ঘুমের অভাব।
কৌশল পুনরুদ্ধার
অনুশীলনে, বিশেষ কৌশলগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে, যা আপনাকে সাধারণ অবস্থায় বাড়িতে দ্রুত শক্তি ফিরিয়ে দিতে এবং মোটামুটি সক্রিয় যৌনজীবনকে নেতৃত্ব দেয়।
গ্লুটল এবং চেঁচানো
এই জাতীয় কৌশলটি প্রিয়জনের প্রতি স্বচ্ছ প্রতিক্রিয়া সহ তারিখের আগে বেসে লিঙ্গের আঙ্গুলের (বৃহত, সূচক, মাঝারি) দিয়ে একটি ঘের সঞ্চালনের ইচ্ছা করে। এই পদ্ধতিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত। এটি রক্তের রক্তে ভরাট করতে সহায়তা করে। ঘর্ষণ শুরুর আগে এই জাতীয় "টর্নিকোয়েট" সরানো হয় না।
অনুশীলন
বাড়িতে কীভাবে শক্তি জোরদার করতে হয় তা জানার জন্য, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলির সাথে পরিচিত হওয়া প্রয়োজন যারা প্রাথমিকভাবে সাধারণ শারীরিক অনুশীলনের প্রতি অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়। তাদের যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়, এর "প্রতিরোধ" এবং ধৈর্য বাড়ানো। এগুলি:
- প্রাথমিক অবস্থানে ফিরে আসার সাথে সাধারণ গভীর স্কোয়াটগুলি পূরণ করা;
- পেটের ডান কোণে প্রতিটি হাঁটু পর্যায়ক্রমে উত্তোলনের সাথে পদক্ষেপগুলি। হাতের অবস্থান বেল্টে রয়েছে। সূচক কুচকাওয়াজ হিসাবে আঁটসাঁটতা;
- "পাথরটি ধরে রাখুন" কেন আপনার হাত বেল্টে রাখুন এবং আপনার পা কাঁধের প্রস্থে রাখুন। স্কোয়াটগুলি স্টপটিতে পূর্ণ হয় না। এই অবস্থানটি আপনাকে যতটা সম্ভব নিতম্বকে স্ট্রেন এবং শিথিল করতে দেয়;
- মিথ্যা অবস্থান থেকে শ্রোণীটি উত্থাপন করুন এবং এটি আবার কম করুন। পিছনে, পিছনে পারফর্ম করা। আপনি মেঝে স্পর্শ করতে পারেন;
- আপনার পিঠে শুয়ে সাইকেলের চলাচল করা। হাত কোমরে আছে। একটু হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পা তুলুন। আপনার পা দিয়ে ঘূর্ণন সম্পাদন করুন;
- পিছনে শ্রোণীগুলির অভ্যন্তরীণ পেশীগুলির প্রশিক্ষণ। বাঁকুন এবং আপনার হাঁটু কিছুটা ছড়িয়ে দিন। পর্যায়ক্রমে পেরিনিয়ামের পেশী অঞ্চলটিকে কোকসেক্সে নিতম্বের টান ছাড়াই স্ট্রেইন এবং শিথিল করা। যখন অনুশীলনটি সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়, তখন এই জায়গায় মনোরম তাপ poured েলে দেওয়া হয়;
- পৃষ্ঠ থেকে মোজা ছিঁড়ে না ফেলে জায়গায় চালানো শ্রোণীগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য কার্যকর।
অবিচ্ছিন্ন অনুশীলন স্পষ্ট সুবিধা নিয়ে আসে। পাঁচ, তারপরে সাত দিন পরে প্রতিদিন দশ মিনিট ফল বহন করবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা থেকে পুরোপুরি বিভ্রান্ত হয় এবং পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করে।
ভালবাসার সঠিক পছন্দ
"উপরে থেকে মানুষ" অবস্থানটি মূলত যৌনাঙ্গে রক্তের ভিড়কে অবদান রাখে। এজন্যই তাকে আরও ভাল দেওয়া হয়। যদি এটি অসুবিধে হয় তবে যৌন মিলনের উল্লম্ব অবস্থানটি তাদের সফল উত্তরণে সমানভাবে অবদান রাখে। মহিলার অবস্থান, যখন সে তার বাহু এবং হাঁটুর উপর নির্ভর করে, এবং লোকটি পিছনে বা হাঁটুতে দাঁড়িয়ে থাকে, তখন দ্রুত পুরুষাঙ্গের শক্তি জোরদার করতে এবং শক্তি বাড়াতে বাড়িতে ভাল সহায়তা করে। পুরুষ লিবিডো পোজকেও বাড়িয়ে তোলে এবং শক্তিশালী করে যেখানে তার পিঠে শুয়ে থাকা কোনও মহিলা তার পা একটি পুরুষের কাঁধে রাখে, সে তার দিকে মুখ ফিরিয়ে নেবে।
পাবলিক পেশী প্রশিক্ষণ
কোনও মহিলার বিশেষ পেশীগুলির প্রতি উত্থান বাড়ানো এবং যৌন আকর্ষণকে উন্নত করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সন্তান জন্মদানকারী পুরুষ অঙ্গের অলসতায় সহায়তা করতে সক্ষম। এই পেশীটি খালি করার সময় নির্গত স্ট্রিম নিয়ন্ত্রণ এবং বন্ধ করতে সহায়তা করে। এই পেশীটির গুরুত্ব হ'ল এটি:
- ধৈর্য সরবরাহ করে;
- যৌন মিলনে অংশ নেওয়া অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহের উন্নতি করে;
- সঠিক স্তরে টেস্টোস্টেরন অর্জনে অবদান রাখে;
এই জাতীয় ওয়ার্কআউটগুলি সামর্থ্য বৃদ্ধি করে এবং কোনও ব্যক্তির বিছানায় সমস্যা আছে কিনা তা নির্বিশেষে সমস্ত কিছু উপকার করে। পেশীটি যেখানে অবস্থিত সেই জায়গাটি নির্ধারণ করতে, খালি করার সময় স্রোতটি বন্ধ করুন এবং তারপরে আপনার নিঃশ্বাস না রেখে প্রস্রাব পুনরায় শুরু করুন। এই ধরনের প্রশিক্ষণ দীর্ঘ, স্বল্প -মেয়াদী হতে পারে, আপনি কোথাও এবং যে কোনও জায়গায় পরিচালনা করতে পারেন। এগুলি অন্যের চোখে অদৃশ্য।
টিকি স্ট্যান্ড
পূর্বপুরুষদের বুদ্ধি হ'ল তারা টিপটোয় দাঁড়িয়ে একটি টয়লেট তৈরি করেছিলেন। এটি সরাসরি আপনার পিছনে ধরে রাখতে সহায়তা করে। তরলটি অবসর সময়ে নিঃশ্বাসের সাথে অবাধে বেরিয়ে আসে। বন্ধ দাঁত, পাশাপাশি পেট এবং নিতম্বের উত্তেজনা, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং পুরুষ দুর্বলতার চিকিত্সায় অবদান রাখে।
দরকারী সুপারিশ
সহবাসের সময় বীজটি রাখা উচিত, এর খুব তরল সমাপ্তি এড়িয়ে চলুন। এই সংযমটি ক্ষমতার উপর বিশেষত সম্মানজনক বয়সে উপকারী প্রভাব ফেলে। তরুণদের জন্য, এটি কোনও সমস্যা নয় - এটি দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে এবং চূড়ান্ত ক্রিয়া থেকে পরিপক্ক পুরুষদের "বিরত" আকর্ষণ এবং ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে।
আপনি যদি লোক প্রতিকারগুলির সাথে সামর্থ্যকে শক্তিশালী করতে চান তবে নিম্নলিখিত সাধারণ নিয়মগুলি মেনে চলেন:
- পেটের পেশীগুলি বাড়িয়ে তোলে এমন অনুশীলনগুলি সম্পাদন করুন - এটি যৌন শিল্পের সেরা সূচক;
- ডায়েটে মনোযোগ দিন। আদা, ফিশ অয়েল, কলা, লেবু, মুরগী, ঝিনুকের টেবিলে উপস্থিতি খুব সহায়ক। সিদ্ধ ফ্লাউন্ডার এবং ম্যাকেরেলে নিজেকে অস্বীকার করবেন না। আরও ভিল, সীফুড। লোক প্রতিকারগুলি যা শালগম, বাদাম, ডিম এবং কোয়েল ডিমের খরচ নির্ধারণ করে পূর্ণ -এলোমেলো যৌন যোগাযোগ পরিচালনার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে;
- অণ্ডকোষের নিকটবর্তী অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন। তারা শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে, যৌন হরমোন উত্পাদন করে, লিঙ্গের সুবিধা দেয়। সর্বাধিক সাধারণ ম্যাসেজ (এমনকি সহবাসের সাথে) খুব দরকারী;
- প্রায়শই খালি পায়ে হাঁটুন বা সরিষা রাখুন। এটি পায়ের কাঙ্ক্ষিত পয়েন্টগুলি সক্রিয় করে;
- স্বেচ্ছায় সিগারেট ত্যাগ করা ভাল, অ্যালকোহল এই বিষয়ে খারাপ সহায়ক;
- একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হ'ল একটি বিপরীতে ঝরনা। এটি শরীরের সাধারণ সুরের জন্য উপকারী এবং বিশেষত পুরুষ অঙ্গগুলির কার্য সম্পাদনে অবদান রাখে। সকালে এবং সন্ধ্যায় এটিতে মনোযোগ দিন এবং পুরুষ শক্তির উত্সাহ অনুভব করুন। একটি সওনা এবং স্নান পরিদর্শন করা যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহের উন্নতিও প্রভাবিত করে।
টিঙ্কচারের সুবিধা
হাথর্ন, ওক, লেমননিকের টিঙ্কচারস - পুরুষ শক্তি শক্তিশালী করার জন্য বেশ কার্যকর প্রাকৃতিক উপায়। তদতিরিক্ত, এগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ এবং অ্যালার্জির কারণ হয় না। অন্যান্য উদ্ভিদের উপাদানগুলির সাথে বেশ কয়েকটি সাধারণ রেসিপি।
পেঁয়াজ
লোক রেসিপিগুলিতে, পেঁয়াজ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্ষমতার মতো অসুস্থতার চিকিত্সায়, এটি নিম্নলিখিত রেসিপিটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুটি বাল্ব সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং এটি প্রায় চার ঘন্টা শীতল ফুটন্ত জলে 400 মিলি মধ্যে মিশ্রিত হতে দিন। দিনের বেলা চারটি কৌশলতে স্ট্রেন এবং ভাগ করুন।
আখরোট
তারা ভাল চূর্ণ এবং তাজা মধু মিশ্রিত হয়। অনুপাত এক থেকে এক। প্রতিটি খাবারের পরে, এটি দুটি ছোট দাগ খেতে, দুধ পান করা যথেষ্ট। এক মাস পরে, আপনার শক্তি, লোক ওষুধের জন্য ধন্যবাদ, এর স্থায়িত্বের সাথে আনন্দের সাথে দয়া করে।
মমি
খুব অল্প পরিমাণে যথেষ্ট - 0. 16 গ্রাম একটি বড় চামচ গরম জলে দ্রবীভূত। এই জাতীয় সমাধানটি খাওয়ার আগে বা শোবার আগে সন্ধ্যায় সকালের ঘন্টাগুলিতে বিশেষভাবে কার্যকর। নয় দিনের জন্য, ফলাফলগুলি আপনাকে সন্তুষ্ট করবে, মানবতার সুন্দর অর্ধেকের প্রতি আকর্ষণ বাড়িয়ে তুলবে।
মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে একটি ভাল পূর্ণ অবকাশ মানসিক অবস্থা এবং শিথিলতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। পুরুষ আকর্ষণের জন্য একজন ব্যক্তির সম্প্রীতি খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ মেজাজ রাখুন, আপনাকে নিজেকে নেতিবাচক আবেগের দিকে আকৃষ্ট করতে না দেয়। মূল বিষয়টি হ'ল আপনার চারপাশে আক্রমণাত্মক মেজাজ তৈরি করা উচিত নয়। প্রকৃতির অবকাশের জন্য বিরক্তিকর শহরের ঘাটতি পরিবর্তন করুন। আপনার আত্মার সাথীর সাথে দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন, অন্যথায় এটি ঝগড়া, পারস্পরিক শীতল হওয়ার কারণ হবে। মানুষ আশাবাদী এবং শক্তিশালী হতে দিন।